8 thực phẩm cải thiện da khô tốt cho viêm da dị ứng

8 thực phẩm cải thiện da khô tốt cho viêm da dị ứng (eczema)

Viêm da dị ứng là một thể phổ biến nhất của bệnh eczema. Da khô là triệu chứng thường gặp ở bệnh viêm da dị ứng, đồng thời cũng là một trong những yếu tố nguy cơ gây khởi phát bệnh. Dưới đây là 5 thực phẩm giúp cải thiện tình trạng da khô, tốt cho bệnh viêm da dị ứng.

8 thực phẩm cải thiện da khô tốt cho viêm da dị ứng

1. Nước

Nước luôn là yếu tố quan trọng hàng đầu đối với hoạt động của cơ thể. Đối với da, việc duy trì lượng nước đầy đủ giúp làn da không bị khô, duy trì độ ẩm cần thiết và làm bền vững cấu trúc da. Do đó, người bệnh viêm da dị ứng cần uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Bên cạnh đó, khi cơ thể bị mất nước do nắng nóng, do tập thể dục… cần bổ sung để bù lại đủ lượng nước. Bạn cũng có thể tăng cường lượng nước cho cơ thể bằng cách sử dụng những thực phẩm có hàm lượng nước cao như các loại quả mọng, táo, dưa chuột...

2. Quả bơ

Bơ rất giàu vitamin E, chất chống oxy hoá và là nguồn chất béo lành mạnh. Nhờ hàm lượng acid oleic cao, bơ có tác dụng rất tốt trong việc duy trì độ ẩm trong lớp biểu bì, giữ cho da mềm, duy trì độ đàn hồi của da. Không chỉ vậy, bơ còn chứa nhiều hoạt chất giúp giảm viêm, chống lại các gốc tự do để ngăn ngừa lão hóa da. Acid oleic còn hỗ trợ tái tạo tế bào da bị tổn thương. Do đó, đây là thực phẩm rất tốt cho người bệnh viêm da dị ứng.

 Quả bơ giúp cải thiện tình trạng da khô, tốt cho viêm da dị ứng

Quả bơ giúp cải thiện tình trạng da khô, tốt cho viêm da dị ứng

3. Rau củ màu vàng - cam

Rau củ màu vàng - cam rất giàu beta-carotene, khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành vitamin A. Thiếu hụt vitamin cũng là một trong những nguyên nhân làm cho da khô. Ngoài ra, vitamin A có tác dụng thúc đẩy việc chữa lành tổn thương da. Khoai lang, cà rốt, bí đỏ… là những thực phẩm người bệnh viêm da dị ứng nên đưa vào chế độ ăn uống.

4. Các loại hạt

Các loại hạt như hạt lanh, óc chó, hạnh nhân… rất giàu vitamin E, là nguồn thực phẩm lành mạnh để bảo vệ da khỏi tia cực tím, một tác nhân có thể gây ra tình trạng khô da. Đặc biệt, các loại hạt này giàu selen. Selen rất tốt cho hệ thống miễn dịch, và khi kết hợp với vitamin E, nó giúp tăng cường khả năng chống oxy hóa của vitamin E. Các loại hạt này cũng là nguồn cung cấp acid béo omega-3, một hoạt chất kháng viêm mạnh, rất cần thiết cho người bệnh viêm da dị ứng.

5. Thực phẩm giàu acid béo omega-3

Chất béo là một thành phần quan trọng trong cấu trúc da, bao gồm phospholipid, các acid béo tự do... Khi da không có đủ chất béo, các tế bào da thiếu đi sự gắn kết. Khi đó, nước dễ dàng thoát ra khỏi tế bào, làm tế bào mất đi độ trương cần thiết, khiến da trở nên mất nước, gây đứt gãy trong cấu trúc da và làm khô da.

Acid béo omega-3 là cần thiết để tạo “chất keo” kết dính giữa các tế bào. Chúng cũng có tác dụng chống viêm và giảm triệu chứng bệnh viêm da dị ứng. Các thực phẩm có nhiều acid béo omega-3 bao gồm cá béo như cá hồi, cá trích, cá thu, cá mòi, cũng như các dầu tự nhiên như dầu hạt lanh, dầu ô liu…. Trong một nghiên cứu năm 2006 được thực hiện trên 50 bệnh nhân viêm da dị ứng, 96% những người được bổ sung đầy đủ acid béo omega-3 cho thấy giảm đáng kể mức độ ngứa và khô da.

6. Trà xanh

Trong một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Dinh dưỡng Hoa Kỳ năm 2011, những người uống trà xanh hàng ngày trong 12 tuần có làn da đàn hồi và mềm mịn hơn. Các nhà nghiên cứu nói rằng các chất chống oxy hoá như EGCG, polyphenol có trong trà xanh làm tăng lưu lượng máu và oxy lên da, cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng để giữ cho da khỏe mạnh. Ngoài ra, trà xanh giúp giảm viêm, rất tốt cho người bệnh viêm da dị ứng.

7. Quả lựu

Quả lựu cũng là thực phẩm giàu chất chống oxy hóa polyphenol bảo vệ chống lại các ảnh hưởng từ tia nắng mặt trời, chống viêm và tăng lưu lượng máu. Quả lựu cũng có chứa acid ellagic, một chất chống oxy hoá được chứng minh là duy trì độ đàn hồi, ngăn lão hóa da và giảm các triệu chứng bệnh viêm da dị ứng.

8. Quả chuối

Chuối giàu vitamin A, C, D, đồng, kẽm, pantothenic acid, và chất xơ. Những hoạt chất này có đặc tính giúp dưỡng ẩm da, tái tạo và giúp trẻ hóa các tế bào da, tốt cho bệnh viêm da dị ứng.

Giải pháp từ thiên nhiên cho viêm da dị ứng

Để có thể cải thiện viêm da dị ứng, những thay đổi trong chế độ ăn uống là rất cần thiết. Bên cạnh việc tăng cường những thực phẩm đã đề cập ở trên, người bệnh cũng cần ăn nhiều rau xanh, trái cây, bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất, đặc biệt là kẽm. Thiếu kẽm là một thiếu hụt phổ biến ở những bệnh nhân bị viêm da dị ứng. Kẽm có nhiều vai trò đối với sức khỏe tổng thể. Kẽm giúp chống các bệnh nhiễm trùng cơ thể, giảm stress, chống oxy hóa và tăng cường hệ miễn dịch. Ngoài ra, việc bổ sung kẽm được xem là có vai trò quan trọng đối với bệnh viêm da dị ứng.

Nhằm phát huy nhiều hơn tác dụng của kẽm, các nhà nghiên cứu tìm ra giải pháp giúp cung cấp kẽm cho làn da bị viêm da dị ứng qua sản phẩm kem bôi từ thiên nhiên mang tên Eczestop. Thành phần chính của Eczestop là kẽm salycilate, một muối của kẽm và acid salicylic. Ngoài ra, kem làm sạch da Eczestop còn kết hợp nhiều thành phần khác như nano bạc, chitosan, dầu hạt Neem, chiết xuất vỏ núc nác, dầu dừa mang lại tác động toàn diện cho viêm da dị ứng và các thể bệnh eczema: vừa giảm ngứa, sát khuẩn, kháng viêm, vừa giúp dưỡng ẩm, tăng tái tạo da và tăng cường sức khỏe cho da. Sản phẩm được thiết kế dạng tuýp nhỏ gọn rất tiện dụng, đồng thời có nguồn gốc hoàn toàn từ thiên nhiên nên có thể dùng lâu dài mà không lo tác dụng phụ.

 eczestop

Eczestop giúp cải thiện viêm da dị ứng

TS.BS CKII Nguyễn Thị Vân Anh - Nguyên Trưởng khoa Nội, Bệnh viện y học cổ truyền Trung Ương đưa ra 5 lời khuyên giúp giảm ngứa, cải thiện viêm da dị ứng:


Lời khuyên của chuyên gia giúp giảm ngứa, cải thiện viêm da dị ứng

*Tác dụng của sản phẩm có thể khác nhau tùy theo cơ địa người dùng.

Eczestop đã vinh dự nhận giải thưởng “Sản phẩm uy tín, chất lượng, an toàn vì sức khỏe người tiêu dùng” do Hội Khoa học & Công nghệ lương thực thực phẩm Việt Nam trao tặng năm 2017.

Để biết thêm thông tin về viêm da dị ứng và bệnh eczema, bạn đọc có thể gọi đến số 0916 755 060 để được tư vấn.

Hoàng Nhân


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng

QUẢNG CÁO